牙刷這麼多種,哪一種最好?

牙刷這麼多種,哪一種最好?

市售牙刷琳琅滿目,看得眼花撩亂,一頭霧水嗎?今天在蒔美醫師專欄要告訴你,如何在眾多的商品中,挑選一把合適的牙刷,才能真正幫助你好好潔牙,遠離口腔疾病。

 

1.刷毛愈硬愈好?
很多人以為刷牙刷得越大力越乾淨,所以喜歡使用硬毛的牙刷清潔,其實這反而會讓牙齒最外層的珐瑯質磨損,造成象牙質裸露,容易敏感。建議選擇刺激性小的軟毛牙刷,輕柔仔細的刷徹底,才不會破壞牙齒結構與牙齦組織。不過怎樣才算是軟刷毛呢?如果商店有提供牙刷樣品,可在手臂輕輕來回刷十次,感到刺痛的話,可能就是刷毛太硬了。

2.刷頭愈大愈好?
「大人當然該用大刷頭啦!」、「大刷頭一次可以刷更多顆,省時又省力!」不少民眾有這樣錯誤的認知。其實,亞洲人嘴巴較小,後牙經常刷不乾淨,如果刷頭太大,是無法深入清潔口腔的。建議挑選約一個迴紋針長度的刷頭,甚至也可以使用小孩牙刷,刷頭小一點,方便在口腔內旋轉,更能深入死角。

3.刷柄會有影響嗎?
一般來說,只要選擇防滑好握的刷柄即可,但如果你已經發現自己刷牙總不自覺太過用力,可以選擇有彈性的刷柄,這種設計可以抵消力道,保護牙齒。

4.刷毛毛束也會影響嗎?
你可能不知道,刷毛的密度也會影響清潔度,密度太高刷毛會互相干擾,無法清潔徹底。可挑選刷毛 2- 4排,不超過十束為宜,過多過少都會導致刷不乾淨。

5.電動牙刷好嗎?
有些人會以左右拉鋸的錯誤方式刷牙,其實正確的貝氏刷牙法,是在定點上做小幅度的圓形顫動,每次刷兩顆牙,刷約15下後,再朝下一個定點移動。電動牙刷的好處是,只要把牙刷擺在正確的位置上,它就會按照這種方式原地打轉,達到正確且有效的清潔。

此外,電動牙刷還有一些貼心的設計,例如:照明裝置,讓你能清楚從鏡子裡觀察口腔,清潔更徹底、有些備有音樂提醒,幫助你刷足時間,不草草了事、也有具備紫外線殺菌功能的,能減少細菌在刷毛上的殘留。不過這些都是附加價值,如果你已經掌握正確的刷牙方法,有耐心的刷好每一次牙,無論是電動牙刷或手動牙刷,都能達到很好的清潔效果。

必需留意的是,傳統的電動牙刷,由於刷頭過大,且力道較猛,不適合經常使用,如要使用電動牙刷,建議挑選新式的超音波牙刷。

6.多功能牙刷好嗎?
市售牙刷越來越精緻化,功能五花八門,但普遍刷頭偏大,不適合東方人使用,挑選時記得按照上述原則,挑選刷頭小、刷毛軟、毛束密度適中的牙刷,才不會顧此失彼,買到不適用的牙刷。

此外,牙刷的保養也很重要,每次使用完畢,記得將刷毛甩乾,接著置放於乾燥通風處,記得每三個月就要更換一次牙刷,即便刷毛沒有岔開也要定期更換,以免刷毛彈性減弱,細菌滋生。

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